In de lessen wisselen yin en yang elkaar op harmonieuze wijze af. Yang is de actievere kant van yoga, waarbij we bewegen, werken aan kracht en mobiliteit, en energie in het lichaam brengen. Yin daarentegen is rustig en ontspannen; je blijft meestal enkele minuten in een houding, waardoor je lichaam de tijd krijgt om los te laten en ruimte te ervaren. Samen zorgen yin en yang voor de perfecte balans: inspanning en ontspanning, bewegen en stil worden.